4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。尤文1-2惨遭连败北京时间9月15日03:00(意大利当地时间14日21:00)，2022/23赛季欧冠H组第2轮展开争夺，尤文图斯主场对阵本菲卡。米利克和达尼

（搜狐体育独家稿件 未经受权严禁转载）北京工夫3月28日，NBA惯例赛激战8场，其中达拉斯小牛客场以103-97击败了萨克拉门托国王，完毕了5连败。诺维茨基5分8篮板，巴恩斯20分5篮板6助最新体育报道，北京时间2018年8月19日15:15:27 ，据西班牙媒体Plaza Deportiva最新报道指出， 西甲 豪门 瓦伦西亚 盯上了 北京 国安 队的王牌射手巴坎布，有意将他签下，用来取代可能离队

上世纪七十年代荷兰人才井喷，成绩骄人。当时荷兰球队发明了全攻全守的足球战术，之后荷兰国家队采用这一战术在国际大赛取得突破性佳绩，在名将克鲁伊夫带领下，荷兰分别在1974年和1978年连续两届皆能闯进世界杯决赛，但分别败给两个东道主西德及阿根廷而屈居亚军。八十年代，克鲁伊夫等名将相继隐退，荷兰足球选入低潮。在1982年及1986年世界杯预选赛，以及1984年欧洲足球锦标赛预选赛出局，无法晋级决赛周。最新体育报道，北京时间2018年8月29日11:36:26 中超 展现出了强烈的霸主风采，目前已经在联赛豪取七连冠，广州 恒大 自从升入中超以来并且两次登上了亚洲之巅，这是其他所有中超球队

这个夏天多特损失了多名中心球员，上赛季的德甲MVP姆希塔良去了曼联，中场大将京多安去了曼城，中场少了2大中心骨，大黄蜂刚刚有点起色似乎又要沦落了。不过和以往的只卖不买不