自从VAR时代以来，马丁斯一直都是葡萄牙VAR的代表人物，曾参加过2018俄罗斯世界杯和2020东京奥运会等国际大赛，并于2021年成为国际级视频比赛官员。寒露过后昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。

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