利卡

回复 约舒亚约翰 :2.严格控制在线时间和作业数量🏝⏳🕞🐆。要持续落实“双减”和“五项管理”要求🗾🌸🍜☯️，对学生在线时长💶🧭☘️🤫、作息时间🚨🥑📳😋、学习规范👵⛩🖖🅾️☁️、作业总量进一步提出明确要求🥓🎇🌭🙉♓️🕎，为学生体育锻炼🚑🚲🍤💣🦜、自主学习🕹🏸🍧、发展特长🍸💺🌟、休息活动等留有充足时间🌆🏉。线上教学小学低年级（一至三年级）不作统一硬性要求🏣🌶，由家长和学生自愿选择🐜🚑🥥；小学高年级（四至六年级）原则上每天不应超过2小时🐉💷⚫🤬；初中🦋🍉、高中原则上不应超过3小时🌔🚊😇✝️。每节线上集中教学时间小学不超过20分钟💽🏫🌏🕕💢，中学不超过30分钟🌋🍪🦁，间隔时间不少于10分钟🚅👴☣️👵。

阿兰

回复 范德希登 :在前两场比赛中👱🚚🎹♌️🤩，赖斯的跑动距离（22.8公里）是英格兰队中最多的🥥🚧👍🦕，而纽卡斯尔联队的左后卫特里皮尔的跑动距离为 21.9公里🧱🍙💕♑️。

莱奥

回复 锡根 :营养师认为即使是球员🥑🚲♐️，健康饮食其实非常简单🍬🏤🕖🗡❌，只要保持这几个原则即可🏝🦟🈷☺️：大量的新鲜蔬菜和水果（补充营养🕷🥏❕、促进消化以及提高新陈代谢）🍄💵🌸☺️🌿😚，淀粉类的碳水化合物（提供人体所需的能量）🏡🚕🦎☢️，乳制品（补钙）⛰🥓，鱼类🛢☸️🕕🥒、肉类🕖🚋🎡🍽♐️、谷类和谷物（补充蛋白质）🎛🐍🈷🌘，这四类物质缺一不可🌲🙏👐，可以适量任意混搭🖇⛩🕝。