基耶萨

回复 瓦尼格里 :每日步行达到一万步🌉🚉🥂♒️⚜️♏️，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🏯🎽！“日行万步”是由卫生部门提出的🖱🧱🦛，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能🎙👐🌭、耐力🛥💹、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的🏜📼🕦。卫生部门倡导日行6000到10000步🌛🍷🦖☸️，目的是让大家做到吃🍯🥣🍿🤠、动两平衡🛩🚈🍒⚾️🉐🌶，避免因生活条件改善引起的营养过剩🕷🗺🐓、超重肥胖等亚健康症状🏞🙍👧，毋庸置疑🏦🍶🌛🌛🕛，动起来肯定比成天坐着不动好💴🌮。不过🎪🌲👆👿，千万别以为每天走一万步就等同于健身🚇🍟🐸，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🌔🕧🏖🐋。手机一万步≠运动一万步?🎷☦️😟🌘！🥔🏔🥛！🌁🍖💞！

沃尔顿

回复 罗塞蒂尼 :杨世勇🗄🈯️，成都体育学院🏪🛸🙃🌈，教授🚞⛪⛎、博士研究生导师🦴🐞，多次担任国家体育总局教练员培训班""运动员体能训练""专题教学工作🍗🍁💯😞。

姆贝苏马

回复 保罗费雷拉 :足球是体育运动中最平民的运动之一🙆🦗🐁，不需要篮球💒🚜🥯🦒🍽😋、排球那样对于身高的挑剔要求🚒🈴🤳，也不需要类似于橄榄球🍊🈶❔🌎、网球那样的器材投入㊗🤭😣，所以即使在非洲地区🥗⚫🐦🦓，很多青少年一样可以玩足球🈯🌇😇✊🍨。